年龄与法律边界
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监护人应帮助未成年人选择符合其年龄的内容与上网环境。
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打开页面之前可决定此次阅读的目的和时长，例如了解一项规则或查找一个赛事名称。完成目标后主动离开，比无目的地持续浏览更容易控制时间。
在较长阅读中，安排离屏休息和适度活动有助于减少疲劳。
如需延伸查找，可参阅使用指南，结合相关主题对照不同资料的解释方式。
留意身心感受
若发现自己因浏览而明显减少睡眠、忽略其他责任或持续感到焦虑，可停止相关活动，重新安排日常节奏。
减少不必要的页面提醒或让可信赖的人协助监督使用时间，都是可考虑的方法。
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需要帮助时
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